06 从头到脚，从外到内，保健全方位

做好准备，一切从”头”开始

老年人养生从“头”开始

热敷，老年人的防病自助法

了解病因，正确对待老年性眼病

老年人治眼疾，先补肾养肝

防“老花”养目九法则

老花镜当配即配五要点

预防青光眼，遵从五建议

四妙招有效防范白内障的发生

老年人听觉保健的注意事项

延缓老年性耳聋十妙招

“消灭”耳鸣的五个小窍门

对抗耳聋，善用助听器五法

鼻部护理保健

老年人鼻出血的防治

老年人不可忽视口腔卫生

让牙齿“长命百岁”的四大措施

老年人牙齿保健，勿踏五大误区

老年人口臭五原因，要对症防治

该拔牙时必须拔，不能拔时要慎重

镶牙要及时科学，假牙要注意保护

嗓子多保护，避免“哑喉咙”

看不见的内脏，更需细心呵护

自测心功能，着重五方面

人老“心”不衰，保健八要则

肝为生命之本，护养“三重奏”

调脾和胃，保养“六部曲”

养肺补肺，三重调理

老年人的护肾七方略

养“胆”有道，四个建议试着做

手足的自我保健，绝不能置之不理

秋末冬初防皲裂五要点

天寒地冻防治冻伤有六招

老年人指甲和趾甲的修护也是大事

缓解手足冰冷的三节体操

指甲半月痕里的健康密码

足部养生“六字诀”

天天热水洗脚，老了也不用吃药

经络保养是最灵验的长寿秘籍

预防中风，头部经络保养是关键

调经活络，搓揉耳朵十六法

按摩心包经，胜过吃人参

掐揉大鱼际，胜吃救心丸

健脾养胃，老人常按五个穴

推拿然谷穴能够让人胃口大开

敲胆经，满头白发也能敲黑

敲大腿，兼治三经之疾的养生法

背部撞墙，血脉活络筋骨强

若要老人安，涌泉常温暖

拍打足三里，胜吃老母鸡

头痛不用药，刮痧可立消

足底巧刮痧，疲劳快消除

日常保健，找对要穴巧养生

活到天年的“三一二”经络保健法

吃药，绝不只是把嘴张开这么简单

是药三分毒，不可过分依赖

老年人用药讲求“六先六后”

感冒慎吃药，掌握七法则

补药可食，但不能滥用

药酒也是药，不能人人皆饮

中药煎取有度重四法

中药汤剂十种服法慎选择

掌握正确的服药姿势

服用药物，勿用茶水

服用三类药，别用热水

用药前后不能吃水果

老年人家庭用药六大原则

科学用药的九个“黄金时段”

老年人必须慎用的九类药物

老年人实用家庭药箱清单

医院，该去的时候一定要去

老年人定期体检的十项重点

体检前必须遵守的饮食要求

肥胖老年人必须做的五类检查

预防老年痴呆从“记忆体检”开始

老年人应当接种的三类疫苗

七类症状出现，应立刻就医

看病就诊要做好四门“功课”

必须走出的十一个看病误区