第一章 我不再是谁的小孩了——失亲之后，陪自己走过悲伤旅程

第二章 和自己同哀伤——回忆，是一切的开始

第三章 我的身份到底是什么——直到父母过世了，我们才会真正长大

第四章 在熟悉的地方见到你——失去，带来了深刻的联结

第五章 为何是现在——爱与婚姻、朋友、家庭，变得不一样了

第六章 生命的那一方——父母，宛如我们心中的永恒

第七章 来势汹汹的哀伤风暴——我们愈想逃避，愈可能迷失方向

第八章 学会在哀伤之海中泅泳——健康、休息，与一些小而简单的技巧

第九章 失去父母的这堂课——以爱与勇气，跟失落的自己和好