第一部分 减缓焦虑

第一章 了解你的焦虑

第二章 认识到你的焦虑的触发点，以及堵塞情绪的堤坝

第三章 降低你的焦虑水平的基准：日常压力的预防

第二部分 与你爱的人建立连接感

第四章 了解你的伴侣

第五章 改变处理冲突的方式

第六章 增强同情心、同理心和连接感

第三部分 登上一个新台阶

第七章 发展健康的相互依存关系

第八章 理性关系

第九章 维护你的劳动成果

附录

A 给不焦虑的伴侣的建议

B 不焦虑的伴侣要做的练习——弱化判断，表达欣赏

C 亲密关系中的焦虑——60秒内掌握此书重点

D 资源