开篇语

我擅长放松吗

Chapter1 为什么要放松

保持平衡

压力会致病

但是我没有时间

Chapter2 如何放松

让自己舒舒服服

呼吸技巧

肌肉放松

幻想旅行

一次神奇的森林之旅

自我放松术

Chapter3 什么时候放松

享受学习期间的休息

在考试时保持镇定

排遣日常生活中的压力

Chapter4 学习小组的放松练习项目

通过正确运动来放松

通过合理饮食来放松

通过强健心智来放松

放松计划