第一章 子时养阳护胆

胆经——子时值班的“法官”

涵养胆的方法

胆为中正之官，决定人的决断力

子时应适时安眠护阳气，保持阴阳平衡

利用胆经上的穴位巧治小病

子时胆经排毒

第二章 丑时养肝排毒

肝经——丑时值班的“大将军”

日常养肝需注重细节

肝开窍于目，养肝明目有妙招

女性以肝为先天，千万不能不养肝

利用肝经上的穴位巧治小病

丑时肝经排毒

赶走肝脏疾病小偏方

第三章 寅时肺经当令，滋养肺部是关键

肺经——寅时值班的“宰相”

日常养肺从细节做起

食养娇肺

运动健肺

利用肺经上的穴位巧治小病

寅时排毒养肺脏

赶走肺部疾病小偏方

第四章 卯时大肠经当令，调养大肠正当时

大肠经——卯时值班的“清洁工”

涵养大肠要从日常生活做起

食养大肠

利用大肠经上的穴位巧治小病

卯时大肠排毒

第五章 辰时滋补养胃

胃经——辰时启动的“发电站”

滋养胃部要注意生活细节

食养健胃

男人伺候好胃才能“气血方刚”

女人养好胃才能血气充足

利用胃经上的穴位巧治小病

肠胃病人饮食巧安排

第六章 巳时养脾防湿

脾经——巳时值班的“粮食局局长”

日常健脾祛湿要从细节做起

食疗养脾

利用脾经上的穴位巧治小病

赶走脾脏疾病小偏方

第七章 午时滋养心经

心经——午时值班的“君主”

日常养心需调整心态、积极运动

食疗养心

利用心经上的穴位巧治小病

午时心经排毒

赶走心脏疾病养生小偏方

冠心病的营养防治

第八章 未时养护小肠经

小肠经——未时值班的“工人”

日常生活中要注重养护小肠

食疗养护小肠

利用小肠经上的穴位巧治小病

小肠排毒的方法

第九章 申时膀胱经当令，养护好运行人体体液的水官

膀胱经——申时值班的“环保局局长”

日常护理膀胱是关键

饮食调养膀胱及治疗膀胱疾病

利用膀胱经上的穴位巧治小病

申时膀胱经排毒

第十章 酉时养护肾经，休息调养，储藏脏腑的精华

肾经——酉时值班的“智者”

保护肾脏要从日常生活做起

食物养肾最相宜

少食对肾不利的食物

运动养肾

用肾经上的穴位巧治小病

第十一章 戌时养护心包经

心包经——戌时值班的“臣使之官”

日常护理心包经，对健康至关重要

利用心包经上的穴位巧治小病

戌时心包经排毒

第十二章 亥时养护三焦经

三焦经——亥时值班的“大禹”

日常养护三焦经的方法

亥时入睡，保护身体得健康

用三焦经上的穴位巧治小病

亥时三焦经排毒