一、陈式太极拳36式套路的结构特点

二、陈式太极拳36式套路的技术特点

三、分解教学陈式太极拳36式套路的三个阶段

四、陈式太极拳36式套路的基本方法

（一）太极拳桩功练习

（二）手型

（三）步型

（四）步法

（五）腿法

（六）基本动作（手法）训练

五、陈式太极拳36式套路分解教学

[第一段]

（一）起势

（二）右金刚捣碓

（三）揽扎衣

（四）白鹤亮翅

（五）斜行拗步

（六）提收

（七）前蹚

（八）掩手肱捶

（九）双推手

（十）肘底捶

[第二段]

（十一）倒卷肱

（十二）退步压肘

（十三）左、右野马分鬃

（十四）左、右金鸡独立

（十五）右六封四闭

（十六）左单鞭

[第三段]

（十七）云手

（十八）高探马

（十九）右左擦脚

（二十）蹬一根

（二十一）披身捶

（二十二）背折靠

（二十三）青龙出水

（二十四）白猿献果

（二十五）左六封四闭

（二十六）右单鞭

[第四段]

（二十七）双震脚

（二十八）玉女穿梭

（二十九）兽头势

（三十）雀地龙

（三十一）上步七星

（三十二）退步跨虎

（三十三）转身摆莲

（三十四）当头炮

（三十五）左金刚捣碓

（三十六）收势

附录 本书图例

参考文献