第一篇 备孕 怀孕前要了解的重点

第一章 怀孕的基本知识

01你准备好当一个妈妈了吗

02新生命是如何产生的

卵子小姐的等待

精子先生的人海战术

生命是这样开始的

03备孕妈妈最好提前半年开始准备

孕前应做的防疫方案

孕前6个月的常规检查

孕前5个月：宠物是送还是留

孕前4个月：强身健体，戒烟戒酒

孕前3个月：补充叶酸，健康饮食

孕前2个月：一定要去检查下牙齿

04提高受孕率的几种办法

放松情绪，减轻紧张

找准自己的排卵期

改善老公的精子质量和数量

子宫前后位的最佳受孕体位

05受孕困难时怎么办

不孕不育时该做什么检查

人工授精还是试管婴儿

06关于遗传的奥秘

宝宝的性别

宝宝长得更像谁

宝宝的血型

第二章 不同情况下如何备孕

01特殊情况

体形偏胖

体形偏瘦

35岁以上

其他特殊情况

02如果患有妇科病

阴道炎

盆腔炎

卵巢囊肿

子宫肌瘤

子宫内膜异位症

03如果有过产科史

有流产史

有生育史

有宫外孕史

04如果患有慢性病

贫血

乙肝

高血压

糖尿病

第三章 你怀孕了吗

01了解怀孕的征兆

早孕的先兆

如何确认怀孕

02如何推算预产期

自行推算

医院推算

03如何选择医院

选择医院的主客观条件

根据孕妇的身体状况选择医院

第二篇 怀孕 妊娠旅程开始了

第四章 了解十月怀胎的过程

01孕1月（1～4周）体温有点儿高

第一周你还处于月经期

第二周即将进入排卵期

第三周算好同房时间

第四周胚胎开始着床、发育了

孕1月的营养方案

孕1月的注意事项

02孕2月（5～8周）恭喜你，怀孕了

第五周宝宝的心脏开始跳动了

第六周早孕反应开始了

第七周感觉到当“妈妈”的辛苦了

第八周胚胎已初具人形

孕2月的营养方案

孕2月的注意事项

03孕3月（9～12周）强烈的身体不适

第九周初步有了胎儿的形状了

第十周开始叫胎儿了

第十一周胎儿进入快速发育期

第十二周谨慎的孕早期要结束了

孕3月的营养方案

孕3月的注意事项

04孕4月（13～16周）迈入怀孕黄金期

第十三周欢乐“度孕”开始了

第十四周胎儿可以做鬼脸了

第十五周保持好心情

第十六周准备好宽松的孕妇装

孕4月的营养方案

孕4月的注意事项

05孕5月（17～20周）胎动出现了

第十七周第一次感受到胎动了

第十八周监测自己的体重

第十九周宝宝会微笑了

第二十周学会听胎心

孕5月的营养方案

孕5月的注意事项

专题：关于胎动的那些事

06孕6月（21～24周）胎宝宝充满活力

第二十一周宝宝可以听到音乐了

第二十二周跟宝宝一起听音乐

第二十三周迷你版“新生儿”

第二十四周别忘了做糖尿病筛查

孕6月的营养方案

孕6月的注意事项

07孕7月（25～28周）宝宝发育完全了

第二十五周大脑的发育高峰期

第二十六周睁开眼睛看“世界”

第二十七周胎宝宝睡觉有了规律性

第二十八周警惕妊娠期高血压疾病

孕7月的营养方案

孕7月的注意事项

08孕8月（29～32周）留意早产迹象

第二十九周宝宝的活动空间越来越小

第三十周不舒服时就睡个午觉

第三十一周宝宝可以小便了

第三十二周更像一个小宝宝了

孕8月的营养方案

孕8月的注意事项

09孕9月（33～36周）孕期最辛苦的1个月

第三十三周不再又红又皱，越来越好看了

第三十四周宝宝的性器官发育完成了

第三十五周在忐忑中等待

第三十六周胎宝宝进入骨盆了

孕9月的营养方案

孕9月的注意事项

10孕10月（37～40周）养精蓄锐，迎接宝宝

第三十七周马上就可以看到小宝宝了

第三十八周安心等待宝宝的降临

第三十九周频繁的宫缩

第四十周宝宝，终于见到你

孕10月的营养方案

孕10月的注意事项

第五章 妇产专家带你做产检

01孕5～8周 确定是否怀孕的检查

人绒毛膜促性腺激素（HCG）检查

B超检查确定胎囊位置

02孕8～12周 第一次正式产检

在医院建档

开始第一次正式产检

03孕11～14周NT早期排畸检查

早期排畸的NT检查

NT检查答疑

04孕16周 第二次正式产检（唐氏综合征筛查）

唐氏综合征筛查

羊水穿刺

无创DNA产前检测

05孕18～24周 第三次正式产检（第一次排畸检查）

06孕24～28周 第四次正式产检（妊娠期糖尿病筛查）

07孕30周 第五次正式产检（妊娠期高血压疾病筛查）

08孕32周 第六次正式产检（第二次排畸检查）

排畸彩超

检查单怎么看

骨盆测量

心电图检查

09孕34周 第七次正式产检（胎心监护）

10孕36周 第八次正式产检（临产前B超）

B超检查

阴拭子检查

B型链球菌筛查（GBS）

11孕37周 第九次正式产检（严密监测胎动）

胎动的4种模式

胎动异常的情况

12孕38～40周 第十到十二次产检（临产检查）

内诊检查

宫颈指诊

羊水观察

第六章 应对孕期的身体不适

01消化问题

孕吐

烧心

胃胀气

便秘

痔疮

02泌尿生殖问题

白带增多

阴部瘙痒

尿频

尿路感染

03身体疼痛

腰背酸痛

腹部疼痛

乳房胀痛

骨盆疼痛

小腿抽筋

痉挛性腹痛

头痛

牙疼

04皮肤问题

痤疮

妊娠纹

妊娠斑

皮肤瘙痒

05其他不适

总是犯困

孕期水肿

眩晕

记忆力下降

06心理问题

出现了抑郁

变得焦虑

对孕期充满恐惧

情绪很敏感

孕期“女王症”

07孕期疾病

感冒

发热

贫血

静脉曲张

肝内胆汁淤积症

第七章 健康的孕期生活

01孕期的衣服

孕妇内衣

孕妇装

孕妇鞋

防辐射服

02孕妈妈用品

托腹带

孕妇枕

孕妇瑜伽球

其他有用的小用品

03交通工具

骑自行车

驾车

乘公交车、地铁

乘飞机

04行走坐卧的各种姿势

站姿

坐姿

卧卜姿

蹲姿

05清洁护理

口腔卫生

洗澡

皮肤护理

06合理工作

坚持工作

工作安排

舒适工作

工作餐

工作压力

工作交接

07性生活

时间

体位

注意事项

第八章 孕期运动与锻炼

01孕期运动须知

孕期运动的好处

最佳运动期

运动前的准备

02适合孕期的运动

散步

游泳

瑜伽

03不同孕期的运动

孕早期的运动

孕中期的运动

孕晚期的运动

04孕期运动的禁忌

不宜运动的孕妈妈

需要避免的运动

把控运动强度

不可忽视的运动细节

第九章 孕期胎教方案

01了解胎教

何谓胎教

胎教的关键时间

提高胎教效果

02胎教的方法

抚摸胎教

音乐胎教

语言胎教

其他胎教

03不同孕期胎教建议

孕3月的胎教方案

孕4月的胎教方案

孕5月的胎教方案

孕6月的胎教方案

孕7月的胎教方案

孕8月的胎教方案

孕9月的胎教方案

孕10月的胎教方案

第三篇 分娩、坐月子 迎接宝宝的到来

第十章 完美的产前准备

01分娩前你最想了解的问题

什么时候去医院待产

你需要催生吗

自然分娩一定要侧切吗

有必要储存脐带血吗

02分娩前应该做些什么准备

入院前准备的物品

了解产妇入院流程

03分娩前的身体信号

快要分娩时的信号

临产时的信号

第十一章 分娩进行时

01决定分娩的三大要素

产力

产道

胎儿

02分娩的历程

第一产程——规律性的阵痛开始至宫口开全

第二产程——宫口开全至胎儿娩出

第三产程——从胎儿娩出到胎盘娩出

03分娩过程中的医疗处置

备皮

导尿

灌肠

输液

04剖宫产分娩

剖宫产前的准备

剖宫产的流程

关于剖宫产的常见疑问

05了解无痛分娩

药物分娩阵痛

关于无痛分娩的疑问

06分娩中你可能会遇到的问题

胎膜早破

夜间动产和夜间分娩

宫缩乏力

宫缩过强

软产道过于坚韧

胎头旋转异常

胎盘早剥、滞留

子宫颈管裂伤

第十二章 产后42天坐月子

01产后身体的变化

子宫的变化

性器官的恢复

恶露的出现

乳房的变化

体重的减少

体温的上升

变得爱出汗

大小便的变化

脉搏和血压的变化

02产后第一天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：清淡营养的流食

03产后第二天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：以清淡营养为主

04产后第三天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：多吃营养丰富的食物

05产后第四天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：注意调节神经功能

06产后第五天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：注意抗抑郁

07产后第六天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：补充高蛋白

08产后第七天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：注意干稀搭配

09产后第二周

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：开始补充催乳食物

10产后第三周

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：均衡摄取各类营养成分

11产后第四周

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：平衡膳食，保养肌肤

12产后第五周

新妈妈的基础护理

饮食建议：平衡好营养与消耗

13产后第六周

新妈妈的基础护理

饮食建议：营养、瘦身两不误

14产后42天检查

产后为什么还要做检查

新妈妈要做的检查

宝宝要做的检查

15练习产褥操，恢复身体功能

为什么要做产褥操

产褥操的注意事项

产褥操

第四篇 育婴 照顾好宝宝

第十三章 母乳喂养

01母乳是宝宝最完美的食物

宝宝为什么要喝母乳

妈妈喂母乳有什么好处

02每天需要喂几次，喂多久

新生儿时期的特殊喂养

宝宝喂奶的时间和用量

03母乳喂养的顺序和姿势

母乳喂养的步骤

宝宝的正确含接与吸吮

母乳喂养的姿势

给宝宝拍奶嗝

04成功喂养母乳的关键

选择母婴同室的医院

及早喂奶，不要使用奶嘴或奶瓶

坚持让宝宝吮吸

精心护理乳房

05职场妈妈的母乳喂养

提前制订母乳喂养计划

母乳的保存和使用

06你可能遇到的母乳喂养问题

乳房胀痛

乳头疼痛

奶水不足

奶水过多

下奶困难

喂奶时宝宝爱睡

宝宝吐奶（溢奶）

乳头内陷

产后积奶

妈妈生病时的喂养

第十四章 人工喂养

01混合喂养

混合喂养的情况

混合喂养的方法

混合喂养的注意事项

02如何给宝宝喂配方奶

冲泡奶粉

喂奶粉

清洗奶具

03挑选合适的配方奶粉

适合婴儿的奶粉

不适合婴儿的奶粉

特殊奶粉的更换

04奶具的挑选

奶瓶的选择

奶嘴的选择

05人工喂养的注意事项

让宝宝吃得更好的技巧

人工喂养时的4个不要

第十五章 宝宝的日常护理

01新生儿出生后的常规护理

宝宝出生当天的基本处理

新生儿反射

新生儿的疾病筛查

02认识刚出生的宝宝

新生儿的发育情况

新生儿具备的本领

03新生儿的特殊护理

脐带的护理

眼睛的护理

鼻腔的护理

耳朵的护理

指甲的护理

04如何给宝宝洗澡

洗澡的注意事项

给宝宝洗澡的具体步骤

宝宝洗澡时的特殊护理

05如何给宝宝穿衣

穿衣服前的准备工作

不同类型的衣服怎么穿

06理解宝宝的睡眠

宝宝睡眠的真相

如何让宝宝安稳地熟睡

07如何安抚哭闹的宝宝

听懂宝宝的哭闹声

安抚哭闹的宝宝

08给宝宝做抚触

给宝宝做抚触的要求

基础抚触训练

09安全抱宝宝的技巧

如何抱起和放下宝宝

抱宝宝的基本姿势

10如何给宝宝换尿布和纸尿裤

更换纸尿裤的方法

更换棉尿布

如何清洗尿布

第十六章 宝宝常见疾病及应对

01新生儿常见疾病

新生儿黄疸

新生儿“红屁股”

新生儿脐部出血

新生儿脐疝

新生儿发热

新生儿鼻塞

新生儿腹胀

新生儿腹泻

新生儿便秘

新生儿夜啼

02婴幼儿常见疾病

奶痂

倒睫

发热

感冒

咳嗽

百日咳

呕吐

腹泻

便秘

湿疹

鹅口疮

口角糜烂

幼儿急疹

肠套

03疫苗接种

出生后24小时内的常规2针

需要推迟疫苗接种的情况

疫苗接种的一般反应

04宝宝的安全用药

为宝宝准备1个小药箱

宝宝用药时的注意事项

宝宝不想吃药时怎么办