CHAPTER 1 优质物品教人活得优质

优质物品的能量

优质物品帮助提升品位

根据用途精心设计过的才是精品

少而精的基本原则

精挑细选，长久使用

细心玩味，升级审美

“清贫”才是最大的奢侈

精神富足才有优质人生

CHAPTER 2 优雅的生活空间

空间变美，人也越来越美

器物美，行为也要美

不断提高审美情趣

优质生活空间的四大要素、三大条件

美好生活总有鲜花为伴

把不符合自己审美的东西请出生活

随见随收，学会舍弃

收纳的原则

重新审视椅子和布艺

小件家具以相伴一生为目标

维护和保养一个家离不开刷洗打磨

厨房用品、餐具和上衣首选白色

CHAPTER 3 拥有少而精的服饰

找到符合生活习惯的优质基本款

选择适合的颜色及款式，精研搭配技巧

选择可以自己打理的纯天然面料

不被时尚左右

CHAPTER 4 循环再利用之美

再利用不是为了节约，而是为了美好生活

优质礼物传递品位

包装也是礼品的一部分

不给一次性用品留位置

合理膳食、讲究餐桌艺术，亲手为自己制作智美餐

CHAPTER 5 用文化和艺术滋养日常

奢侈就是增加文化消费

阅读和写生带来丰富感

做美术馆、音乐会的常客

欣赏舞台剧，提升品级

学做手工，学会更优雅地生活

园艺，培育和欣赏美好事物

身处城市之中，如何亲近大自然

举办家宴，点亮平淡日常

CHAPTER 6 优雅地度过每一天

有限的时间要用来打造自己

用身体记住时间的感觉

让被浪费的时间起死回生

过优雅人生，遇见优雅的自己

CHAPTER 7 打造优质的自己

美丽外表、健康体格、优良品行全靠个人努力

成为表情美人

心情常好的秘诀

美是整体印象，保持优美体态

养成健康的生活习惯

如何拥有高贵的人品

模仿日式庭园的流水，做对他人有益的事

后记