第一篇 概述篇

第一章 规划与成长——如何看待和度过大学生涯

第二篇 探索篇

第二章 有效地自我探索——改变始于认识“我是谁”

第三章 接纳本来的我——全面地了解自我

第四章 踏出自己的安全区——主动地探索职业世界

第三篇 规划篇

第五章 选择与承担——科学地进行生涯决策

第六章 自律与灵活——目标设定和计划实施

第四篇 实践篇

第七章 做自己的主人——自我管理

第八章 与人合作

第九章 情绪和压力管理

第十章 启航——从大学生到职场新人

第十一章 起跑——从大学生到创业者

第五篇 成长篇

第十二章 耕耘与平衡——生涯成长快与慢

附录一 生涯发展学者访谈录

附录二 就业中心老师访谈录

附录三 大学生访谈录