第一章 把握时机

青少年期：另一个幼儿期

值得关注的新现象

新策略

第二章 大脑的可塑性

回忆高峰

青少年的大脑具有可塑性

可塑性的作用

建构更好的大脑

成年期的可塑性

可塑性都是局部的

你最重要的网络不在脸书上

近侧发展区的经验可改变大脑

给大脑日后的改变打下基础

青少年大脑发育期的三大系统（3R）

一段不稳定的时期

充分利用大脑的可塑性

步入青少年期后大脑可塑性增强

青春期和可塑性

以可塑性交换效率

第三章 最长的十年

已延长的青少年期

孩子为什么越来越早熟？

青春期是如何发生的？

为什么要重视早熟？

成年期的延迟

放纵自我，理性选择还是发展停滞？

成年期的延迟是一把双刃剑

重新思考青少年期

第四章 青少年是如何思考的

危险时期

青少年大脑发育的各个阶段

大脑的卫兵：边缘系统

追求享乐

青少年期的意义

大脑的首席执行官：前额叶皮质

世界各地的青少年都这样吗？

第五章 预防青少年自我伤害

阻止危险行为

同伴效应

社会脑

群体的愚昧

保护无力自救的青少年

第六章 自我调节的重要性

现在，还是以后？

终极“棉花糖试验”

最漫长的等待

安吉莉卡的故事

露西所欠缺的品质

成功的决心

非认知技能

我们为什么忽视了动机？

动机的重要性

自我管理能力是决心的核心

自制力的培养

第七章 父母可以做些什么

做温暖的父母

做坚定的父母

多支持孩子

不同风格的教养方式

权威型教育方式的好处

帮助青少年培养成熟的自我管理能力

第八章 高中改革

在学校培养学生的自制力

反思中学教育

品格教育可以解决问题吗？

在神经科学中寻求出路

训练大脑执行能力

正念冥想

有氧运动

训练自我管理的技巧与策略

持续的鹰架式刺激

第九章 胜利者与失败者

自我管理能力和犯罪

四个原则

强制循环

贫穷与青春期

脆弱时期的保护措施

资本的形成

推迟进入成年期的好处和期待

第十章 受审的大脑

父母都知道的事

美国与奥尔马·卡德尔

虚假供认

底线

青少年的堕胎权

重新界定青少年与成年人的界线

第十一章 结语

一些建议

最后一些看法