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内容简介
第1章 拉伸致胜的10个基本原则
第2章 运动柔韧性的解剖学原理
第3章 运动表现中的柔韧性
第4章 柔韧性自我评估
第5章 定制你的训练计划
第6章 拉伸矩阵动作技术
第7章 专项运动拉伸
第8章 常规辅助拉伸
术语表
参考书目
作者简介
译者简介