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《拉伸致胜 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》_(美)安·弗雷德里克(Ann Frederick),克里斯·弗雷德里克(Chris Frederic

【书名】:《拉伸致胜 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》
【作者】:(美)安·弗雷德里克(Ann Frederick),克里斯·弗雷德里克(Chris Frederick)著
【出版社】:北京:人民邮电出版社
【时间】:2018
【页数】:243
【ISBN】:9787115478832
【SS码】:14427375

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内容简介

第1章 拉伸致胜的10个基本原则

第2章 运动柔韧性的解剖学原理

第3章 运动表现中的柔韧性

第4章 柔韧性自我评估

第5章 定制你的训练计划

第6章 拉伸矩阵动作技术

第7章 专项运动拉伸

第8章 常规辅助拉伸

术语表

参考书目

作者简介

译者简介


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