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《壶铃健身训练指南全面提升肌肉力量、耐力和爆发力》_（澳）保罗·柯林斯（Paul Collins）_14430835_9787115437839

【书名】：《壶铃健身训练指南全面提升肌肉力量、耐力和爆发力》
【作者】：（澳）保罗·柯林斯（Paul Collins）
【出版社】：北京：人民邮电出版社
【时间】：2018
【页数】：190
【ISBN】：9787115437839
【SS码】：14430835

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内容简介

作者简介

序

第1章壶铃训练

第2章壶铃训练的7个关键动作模式

第3章第一阶：基础力量训练

第4章第二阶：挥摆模式训练

第5章第三阶：复合式训练

第6章第四阶：爆发力训练

第7章壶铃训练原则

第8章 25个动态药球训练动作

训练动作索引

译者简介

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