序一、放弃执著，人生会比较快活

序二、人生的执著，皆因一个「我」

第1章 生活压力沉重，皆因执著于错误的追求

1.不好的压力大多始于错误的欲望追求

2.不懂得量力而行会替自己制造压力

3.错误的坚持与执著产生无谓的压力

4.很多的压力皆是我们自己吓自己

5.生活已充满压力，不应再自寻烦恼了

6.能帮助你消除焦虑、减轻压力的方法

第2章 失败挫折的痛苦，是看不开的执著

1.失败都是执著于与「必须」所造成

2.生活上最稀疏平常的事就是失败

3.失败是生活提升中的一种考验

4.从对过去的失败关注中走出来

5.不要琢磨著消极泄气的事情

6.看开点，别老说自己有多不幸

第3章 伤心的情感生活，是感情有放不下的执著

1.并非所有的爱情都有完美的结局

2.分手，是多数恋情的必然结果

3.不要为留不住的爱情而哭涕

4.爱情就像紧紧抓在手上的沙子

5.当爱萎缩时我们需要一点绝情

6.缘分不可强求，聚散都应随缘

第4章 选择工作时，应屏除执著「随心」而走

1.多数人都后悔在年轻时选错了职业

2.薪水并不是工作的唯一目的

3.转行换跑道没有想像中来的容易

4.无趣的工作会让你生活疲惫不堪

5.从工作中寻找兴趣，就能消除疲惫

6.让自己跟当下的工作谈场恋爱

第5章 人心执著面子问题，只会让生活更痛苦

1.爱面子是个人信心不足的表现

2.虚荣心是生活上极重的负担

3.过分攀比只会让自己彻底迷失

4.面子只有在虚荣的世界里才值钱

5.当面子作怪时，自尊心就会被扭曲

6.不为面子所苦，才能真正和他人交往

第6章 不知变通的执著，会让人生走进死胡同

1.你还为过去的烦恼执著纠结著吗？

2.你还再执著于别人的错误而心怒吗？

3.执著不放手禁锢的只是你自己

4.不知道改变的人，最终只能被环境淘汰

5.在执著中学习变通，人生才会更成功

6.用更高层次的自己，覆盖现今的自己