基础理论课程

第一章 健康概述

第一节 现代健康新理念

第二节 体质与健康

第三节 行为与健康

第二章 大学生合理膳食

第一节 合理膳食

第二节 平衡膳食

第三节 大学生健康饮食

第三章 科学体育锻炼

第一节 体育锻炼的原则与方法

第二节 运动处方

第四章 体育保健

第一节 运动中常见的生理反应及处理方法

第二节 运动损伤的处置

第五章 《国家学生体质健康标准》

第一节 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）实施说明

第二节 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）测试评分表

第六章 体育欣赏

第一节 体育运动欣赏的内容

第二节 体育欣赏的培养

第七章 奥林匹克运动

第一节 奥林匹克运动的历史与发展

第二节 奥林匹克运动的思想体系

第三节 中国与奥林匹克运动

运动实践课程

第八章 篮球

第一节 篮球基本技术

第二节 篮球基本战术

第三节 篮球竞赛规则简介

第九章 排球

第一节 排球基本技术

第二节 排球基本战术

第三节 排球竞赛规则简介

第四节 软式排球

第五节 沙滩排球

第十章 足球

第一节 足球基本技术

第二节 足球基本战术

第三节 足球竞赛规则简介

第十一章 乒乓球

第一节 乒乓球基本技术

第二节 乒乓球基本战术

第三节 乒乓球竞赛规则简介

第十二章 羽毛球

第一节 羽毛球基本技术

第二节 羽毛球基本战术

第三节 羽毛球竞赛规则简介

第十三章 网球

第一节 网球基本技术

第二节 网球基本战术

第三节 网球竞赛规则简介

第十四章 游泳

第一节 熟悉水性

第二节 蛙泳

第三节 爬泳

第四节 仰泳

第五节 水上救护与安全

第十五章 跆拳道

第一节 入门技术

第二节 基本腿法

民族传统体育课程

第十六章 24式简化太极拳

第一节 24式简化太极拳介绍

第二节 24式简化太极拳动作图解

第十七章 初级长拳

第一节 基本功练习

第二节 初级长拳（第三路）

第十八章 初级剑

第一节 初级剑简介

第二节 初级剑动作图解

第十九章 五禽戏、八段锦

第一节 五禽戏

第二节 八段锦

第二十章 散打

第一节 散打基本功

第二节 散打基本技术与规则

第二十一章 木兰扇

第一节 木兰扇的基本握法与基本扇法

第二节 木兰扇的动作说明

第二十二章 空竹

第一节 身法

第二节 步型与步法

第三节 手法

第四节 抖空竹基本技术

第二十三章 高跷、舞龙、舞狮

第一节 高跷

第二节 舞龙

第三节 舞狮

休闲体育课程

第二十四章 体育舞蹈

第一节 体育舞蹈简介

第二节 摩登舞

第三节 拉丁舞

第二十五章 健美操

第一节 健美操运动概述

第二节 健美操基本动作

第三节 健美操大众锻炼标准测试三级套路

第二十六章 瑜伽

第一节 瑜伽基本要领

第二节 瑜伽练习方法及注意事项

第二十七章 健美运动

第一节 身体各部位锻炼法

第二节 健美运动锻炼计划示例

第二十八章 街舞

第一节 街舞简介

第二节 街舞动作组合

第二十九章 排舞

第一节 排舞运动概述

第二节 校园排舞基础套路

第三十章 定向运动

第一节 定向运动概述

第二节 定向运动的体能与装备

第三节 定向运动的技术与方法

第三十一章 户外健身

第一节 户外健身概述

第二节 健身走

第三节 健身跑

第三十二章 攀岩

第一节 攀岩概述

第二节 攀岩的基本技术与欣赏