第一章 柔然溯源—木骨闾、车鹿会时代

1.孤儿木骨闾

2.木骨闾时代的长城记忆与丝路烽火

3.东胡、鲜卑与柔然

4.拓跋鲜卑早期的部落联盟

5.柔然人诞生在最为动荡和混乱的年代

6.柔然——“虫子”还是“脊梁”？

第二章 社仑可汗

1.柔然崛起的机遇

2.创造奇迹的男人

3.两军阵前

4.柔然汗国建立

5.打通丝路的西征

6.夏帝刘勃勃其人

7.统万城

8.参合陂前几匹马引发的血案

9.一代巨星陨落

第三章 斛律

1.西域当年

2.斛律西征所面临的形势及丝路英豪们

3.丝路商人粟特和盟友悦般国始末

4.战略要地乌孙国

5.斛律可汗西征旗开得胜

6.洗劫贵霜王朝

7.英俊而短命的可汗

第四章 大檀及吴提时代

1.大檀继位后的形势

2.北魏六镇与云中之战

3.柔然的敌友—悦般与厌哒

4.翁金河偷袭战

5.吴提继位与和亲

6.西域之争

7.寺院夺金的太武帝拓跋焘

8.柔然人的重要盟友——吐谷浑

第五章 一代欧亚霸主吐贺真和他的儿子们

1.荒漠空城计

2.南北朝的乌龙闹剧

3.太武帝的人生悲剧

4.柔然人忠实的铁匠——阿史那氏

5.罗荒野的新主人

6.温柔可汗时代的三国鼎立

7.礼佛外衣下的浊流

8.动乱的年代

9.反叛的阿伏至罗—高车

10.毁灭了柔然的两个女人

第六章 柔然的沦落与覆灭

1.韬晦之计

2.胡汉矛盾

3.六镇兵变让阿那瑰成了救世主

4.混世魔王尔朱荣

5.和亲

6.高车国的衰亡

7.乌图谷与金满城

8.多情却被无情恼

9.柔然汗国的掘墓人

10.柔然汗国最后的日子

第七章 柔然人的去向之谜

1.柔然国破，众生何往？

2.公元2—3世纪欧亚地域的政治格局

3.东方匈人入侵欧洲

4.阿提拉兄弟时代

5.“阿瓦尔人”就是柔然人

6.新一代柔然君主——伯颜可汗

7.阿瓦尔人的新家园“圜城”

第八章 有关柔然人的近代考古发现及传承

1.近代考古发现

2.柔然人血脉的传承与延续