性格力量一：好学

让孩子主动学习，关键在于引导

正确处理负面情绪，保护孩子的学习热情

好奇心激发孩子学习的内在动机

兴趣迁移法，让孩子不知不觉爱上学习

性格力量二：合作

教孩子读懂表情、动作等社交信号

我能解决问题对话法，化解社交危机

这样询问，再次提升孩子化解冲突的能力

双赢沟通五步法，让孩子真正学会合作

性格力量三：自立

支持型父母，给予孩子尝试一切的力量

从助手到主角，培养孩子的自立能力

划清心理边界，培养孩子的责任意识

让孩子学会为自己的行为结果负责

性格力量四：专注

四角呼吸法和松紧力训练法

根据孩子的性格，提供相应的学习环境

心流通道，孩子专注力提升的秘密

正向反馈，让孩子养成专注学习的习惯

通过做游戏培养孩子的专注力

性格力量五：坚毅

孩子认真玩，就能培养坚毅的性格力量

权威型教育方式，让父母成为孩子的榜样

制订适宜的目标，给予孩子有效的支持

成长型思维，让孩子遇到困难不放弃

成长型思维可以通过后天培养得来

性格力量六：自信

放手让孩子做自己力所能及的事

让孩子看到自己的闪光点

帮助孩子提升自我效能感

帮助孩子建立成功体验的良性循环过程

创造环境，培养孩子的社交自信心

性格力量七：高效

让孩子为磨蹭的后果负责

训练孩子的时间感知力

共同协商制订时间惯例表

以少说多做的方式，提醒孩子遵守约定

让爱的时光成为孩子高效行动的助力

性格力量八：乐观

接纳孩子的错误，鼓励孩子进行优势迁移

运用ABC法则，捕捉内在对话

画ABC漫画和做连线游戏，培养孩子乐观思维

培养孩子成为乐观型解释风格者

三步走，教孩子化解悲观型思维

逆转灾难化思维，用行动化解担心

性格力量九：平和

理解和接纳孩子的坏情绪

先替代后询问，引导孩子正确表达情绪

引导孩子讲情绪故事，提升情绪调节力

利用积极暂停策略，化解压抑情绪

发现情绪背后的需求，疏导孩子的情绪

身教胜于言传，情绪平和的父母最重要

性格力量十：自律

父母遵守规则，孩子才能更自律

启发式询问，激发孩子的自律性

培养孩子延迟满足的能力

良好的亲子关系，有助于脑部自控力的发育

引导和惩罚相结合，改掉明知故犯的毛病

通过畅想美好未来，激发自律的内在动机