［自我检测篇］

第一章 为什么糖尿病会找上我

1 认识血糖

肝糖是提供人体血糖的金库

调节血糖的关键是胰岛素

胰岛素需与接受体配合作用

会影响血糖的激素不只胰岛素

2 如何知道自己的血糖代谢状况

以空腹血糖来检定血糖代谢是否正常

喝糖水来检查血糖代谢状况

如何觉察自己罹患糖尿病

3 认识糖尿病

第1型糖尿病

第2型糖尿病

妊娠期糖尿病

其他型糖尿病

4 罹患糖尿病哪些检查不能少

刚得病与往后每年至少该做一次的检查

每次看病该做的检查

每3～6个月该做的检查

5 糖尿病的并发症

加速血管硬化引起心脏病、脑卒中、脚中风

视网膜病变与白内障危害眼睛的健康

糖尿病引发肾病变

神经病变手脚发麻

神经病变引起消化系统不良与低血压

神经与血管病变引起性功能障碍

感染会让伤口愈合困难

［不发病知识篇］

第二章 如何预防糖尿病及糖尿病引起的并发症

1 哪些人群是糖尿病高危人群

容易罹患第1型糖尿病的人群

容易罹患第2型糖尿病的人群

容易罹患糖尿病的孩童与青少年

容易罹患糖尿病的高龄人群

2 如何避免成为糖尿病一族

肥胖的人要减重

足量运动改善代谢功能

健康饮食

规律作息

3 糖尿病的好发因子

年纪

高血压

高血脂

4 一旦有了糖尿病，就一定要小心的并发症

糖尿病急性并发症

糖尿病慢性并发症

［控制血糖篇］

第三章 掌握身体的数字密码

1 掌握糖尿病的第一个数字密码

血糖值

自我测血糖

自己量血糖的时机

2 糖化血红蛋白

3 血压

4 血脂肪数值

总胆固醇

低密度脂蛋白胆固醇

高密度脂蛋白胆固醇

三酰甘油

5 肾功能数值

尿液白蛋白与尿蛋白

肌酸酐与肾小球滤过率

［生活习惯篇］

第四章 全方位照护，这样做最有效

1 一切从“心”做起

掌握健康新契机

让压力成为成长的助力

2 别让压力和情绪掌控您的血糖

糖尿病患者常面临的压力

不只影响病患，也改变周边的人

压力也会影响血糖

舒解压力的方法

3 体重的控制可以有效降血糖

理想的减重目标

减重过程注意事项

降血糖会增加体重吗

4 身体动起来，血糖降下来

运动能带来哪些好处

糖尿病人适合的运动

运动安全

运动对血糖的影响

5 戒烟、节酒、戒槟榔，才能稳定糖尿病

戒烟

节酒

戒槟榔

6 身体护理

牙齿保健

皮肤

脚

［黄金饮食篇］

第五章 想降血糖，这样“吃”最有效

1 糖尿病人健康饮食新原则

过与不及皆不好

少量多餐需计算好

吃什么最好

什么不能吃

少油未必好

好油好健康

选对糖就好控糖

六大类食物对血糖的影响

低GI食物升糖少

优质蛋白吸收好负担少

少盐好滋味

糖尿病患如何适量饮酒

［药物治疗篇］

第六章 糖尿病用药常识

1 糖尿病常用口服药物

第一优先口服药物——二甲双胍

第二类口服药物——磺脲类、格列奈类药物

第三类口服药物——专注于控制饭后高血糖的药物

第四类口服药物——胰岛素增敏剂

第五类口服药物——抑制肾脏回收尿糖的药

2 口服药物常见的问题与误区

吃药颗数越少越好

药越小颗身体负担越少

吃药会伤肝肾吗

吃大餐前多吃一颗药行不行

3 糖尿病常用注射药物

胰岛素注射

肠泌胰素（GLP—1）

4 注射药物常见的问题与误区

能拖尽量拖

注射表示病情严重

注射次数越少越好

增加剂量

［疑问解惑篇］

第七章 医生我有问题！糖尿病患者最想知道的Q＆A

1 诊断与预防Q＆A

2 饮食照护Q＆A

3 运动常识Q＆A

4 血糖监测Q＆A

5 用药知识Q＆A

6 调适压力Q＆A

7 风险预防Q＆A

8 生活疑难Q＆A