第一章 格斗的基础知识和基本技术

第一节 基础知识

一、人体关节、要害及薄弱部位

二、手型、步型

第二节 基本技术

一、格斗姿势

二、步法

三、拳法

四、掌法

五、腿法

六、肘法

七、膝法

八、倒地法

九、快摔法

十、防守法

第二章 格斗的实战运用

第一节 主动攻击

一、攻其不备

二、佯攻巧打

三、强攻硬取

四、迂回进攻

第二节 防守反击

一、防拳反击

二、防腿反击

三、躲闪反击

四、以攻为守

五、诱敌伏击

六、佯败反击

七、顺势用招

八、被动反击

第三章 格斗的训练

第一节 功力训练

一、踢打沙袋

二、抗击能力训练

第二节 技术训练

一、动作的准确度与速度训练

二、柔韧性、灵活性训练

第三节 辅助练习

第四章 擒拿术

第一节 擒拿基本功

一、指力训练

二、腕力训练

第二节 实用擒拿36法

1．握手擒敌

2．折腕踹腿

3．小缠丝

4．大缠丝

5．内缠勾腕

6．折腕跪腰

7．叠肘折腕

8．翻肘压腕

9．挥臂压腕

10．后转压腕

11．格肘前压

12．扼喉扛肘

13．抓腕扼喉

14．反肘扛摔

15．抓腕反肘

16．格肘绊腿

17．别臂绊腿

18．拧臂锁喉

19．缠臂压伏

20．拧臂绊腿

21．拿太阳穴

22．拿脖抠腮

23．锁喉背擒

24．分指举腕

25．折指别肘

26．折指抓筋

27．掏裆砍脖

28．抱膝反臂

29．跌扑压腿

30．抱腿跪裆

31．后倒踢蹬

32．踹腿锁喉

33．破“前抓发”

34．破“后抓发”

35．破“前抱腰”

36．破“后抱腰”

第五章 格斗论答

一、格斗的一般战术原则

二、临场实战的首要因素是什么？

三、如何迎战身高臂长的对手？

四、如何迎战猛冲猛打的对手？

五、如何对待个矮结实、善于近战的对手？

六、一对二怎样打？

七、对多人应采用什么战术？

八、怎样迎战手持匕首的歹徒？

九、路遇歹徒抢劫如何对付？

十、什么是“绝招”？怎样获得“绝招”？