Part1 春季篇·养肝正当时——春雨惊春清谷天

立春养生 2月4～5日

立春养生经

菠菜炒猪血

猪骨大枣汤

春卷

油焖春笋

雨水养生 2月18～20日

雨水养生经

韭菜炒鸡丝

薏米山药粥

无花果煲瘦肉

薏米百合瘦肉汤

惊蛰养生 3月5～7日

惊蛰养生经

芹菜炒香菇

木耳炒白萝卜

大枣银耳汤

山药桂圆浆

春分养生 3月20～21日

春分养生经

杜仲腰花

鲫鱼蒸蛋

大蒜烧茄子

白烧鳝鱼

清明养生 4月4～6日

清明养生经

香椿芽拌豆腐

焖烧扁豆

翡翠鲜虾

花生煲猪蹄

谷雨养生 4月19～21日

谷雨养生经

菠菜炖豆腐

鸭血粉丝汤

香椿煎蛋

百合煲乌鸡

Part2 夏季篇·养心最适宜——夏满芒夏暑相连

立夏养生 5月5～6日

立夏养生经

清凉藕片

香芹肉丝

牛奶蘑菇汤

荸荠冰糖藕羹

小满养生 5月20～22日

小满养生经

芹菜拌豆腐

冬瓜草鱼煲

白萝卜鸭肫汤

油茶面

芒种养生 6月5～7日

芒种养生经

清热海带丝

大枣炖兔肉

肉粽子

苦瓜炒蛋

夏至养生 6月21～22日

夏至养生经

海米拌芹菜

凉拌莴笋

奶油冬瓜球

小米大枣粥

小暑养生 7月6～8日

小暑养生经

山药炖鸽子

香菇炒肉

橘香鲫鱼汤

鹌鹑粥

大暑养生 7月22～24日

大暑养生经

凉拌茄子

苦瓜菊花粥

绿豆南瓜汤

西瓜鸡

Part3 秋季篇·养肺好时机——秋处露秋寒霜降

立秋养生 8月7～9日

立秋养生经

三味乌鸡汤

香辣肚丝

鲜虾丝瓜汤

山药扁豆粥

处暑养生 8月22～24日

处暑养生经

莲子百合煲猪肚

雪梨银耳汤

豆腐羹

生姜冬瓜鲜虾汤

白露养生 9月7～9日

白露养生经

百合梨粥

莲子百合粥

鲫鱼红糖甜杏汤

黄米红豆粥

秋分养生 9月22～24日

秋分养生经

海米烧竹笋

葱油鲢鱼

参蛋汤

豆芽炒韭菜

寒露养生 10月8～9日

寒露养生经

大枣栗子焖鸡

干丝海带

百枣莲子银杏粥

鲫鱼糯米粥

霜降养生 10月23～24日

霜降养生经

枸杞蒸鸡蛋

黄豆猪蹄汤

苦瓜炖牡蛎

山药枸杞煲瘦肉

Part4 冬季篇·养肾莫迟疑——冬雪雪冬小大寒

立冬养生 11月7～8日

立冬养生经

番茄糖藕

黄瓜炒猪肝

紫菜虾皮南瓜汤

番茄煲牛肉

小雪养生 11月22～23日

小雪养生经

炒双菇

海带炖排骨

羊肉白萝卜汤

白胡椒煲猪肚

大雪养生 12月6～8日

大雪养生经

枸杞青笋炒肉

冬瓜三鲜汤

核桃猪腰粥

麦冬沙参粥

百合桂圆煲鸡蛋

冬至养生 12月21～23日

冬至养生经

当归生姜羊肉汤

红烧蹄筋

大枣牛肉汤

猪肉蛋黄馄饨

猪骨花生粥

莲藕鲜鸡汤

小寒养生 1月5～7日

小寒养生经

素炒三丝

软炸菜花

胡萝卜乌鸡汤

丝瓜番茄粥

海参粥

淮山羊肉汤

大寒养生 1月20～21日

大寒养生经

糖醋胡萝卜丝

牛奶粥

黑豆鳝鱼汤

姜蜜饮

葱香萝卜蹄筋煲