序言

时代篇 自我管理的时代

第一章 自我意识与自我管理

人和动物的区别

自我意识与自我管理

自我管理是管理的根基

自我管理的时代

第二章 自我管理者

谁是管理者

谁是被管理者

如何进行管理

目标是什么

自我篇 从自我出发

第三章 认识自我

外在：自我的五个层面

内在：自我的五个空间

自我的功能领域

测试：你了解自己吗

第四章 提高自我

为什么学

学什么

怎么学

学到什么程度

如何转识成智

测试：你了解你的学习风格吗

第五章 实现自我

种子与潜能

认识自己的潜能

突破自我设限

重新想象

开发自己的潜能

自我实现的人格特征

测试：你是胸怀大志的人吗

功能篇 自我管理的领域

第六章 管理你的身体

认识“健商”

认识亚健康

了解身体的“自控系统”

身体健康管理

测试：你的身体健康吗

第七章 管理你的思想

思想硬件之一：大脑

思想硬件之二：神经系统

思想的软件：思维的过程

培养逻辑思考的能力

改善思考方法

避免思维的陷阱

测试：你的逻辑性强吗

第八章 管理你的情绪

什么是情绪

情绪的产生

认识情商

自我意识

管理负面情绪

同理心

处理人际关系

情绪控制的巅峰：涌流

测试1：你的情商高吗

测试2：你能驾驭愤怒的情绪吗

第九章 管理你的自我意象

了解自我意象

自动机制

想象的力量

唤醒你的自动成功机制

避免自动失败机制

第十章 提升你的意识状态

意识的层次

意识的状态

生命的境界

意识境界与能量层次

提升人生境界

测试：你的内心和谐吗

实践篇 创造精彩人生

第十一章 确立你的人生目标

认清自己的价值观

确定你的人生目标

实施目标管理

区分效率和效能

运用TOC法增加有效产出

第十二章 管理你的职业生涯

职业规划的步骤

职业生涯诊断

职业生涯的选择

职业生涯的管理

测试1：你喜欢什么样的职业

测试2：你的职业锚是什么

第十三章 掌握你的时间

记录你的时间

用ABC控制法将事件分类

用“第二象限组织法”分析优先顺序

用GTD法安排手头事项

摆脱拖延症

测试：你的时间管理能力如何

第十四章 改善你的心智模式

什么是心智模式

发现你的心智模式

改善心智模式

改善心智模式的具体方法

第十五章 改变你的不良习惯

习惯决定人生

习惯与潜意识

习惯的形成

改变不良的习惯

坚韧的力量

改变习惯的小技巧

第十六章 发挥你的长处

了解你的长处

了解你的行为方式

了解他人的长处

担负主动沟通的责任

第十七章 创造成功的人生

什么是人生成功

持久成功的标准

持久成功的构成要素

如何实现持久的成功

成功的自我管理

测试：你有成功的倾向吗

后记