PART1 了解肠胃病的基本常识

肠胃的秘密

胃的生理特征及生理功能

肠道的生理特征及生理功能

肠胃健康的标准

为什么肠胃健康身体才健康

损害肠胃健康的行为

饮食无规律

酗酒

压力过大

情志不调

乱吃止痛药

认识肠胃病

肠胃病中医分型

西医常见肠胃病

特殊人群的健胃养肠法

幼儿健胃养肠法

孕妇健胃养肠法

老年人健胃养肠法

压力过大者健胃养肠法

PART2 吃对食物，防治肠胃病

土豆

土豆玉米棒牛肉汤

海带拌土豆丝

大白菜

板栗煨白菜

枸杞大白菜

胡萝卜

精品时蔬

三色泡菜

冬瓜

冬瓜红豆汤

薏米冬瓜老鸭汤

山药

山药核桃羊肉汤

马蹄山药汁

西红柿

西红柿小米粥

西红柿炒冬瓜

南瓜

冰糖红枣南瓜

金瓜百合甜点

花菜

香菇烧花菜

大碗花菜

油菜

银杏烩三珍

八珍扒油菜

马齿苋

五味粥

蒜蓉马齿苋

鸡肉

白扁豆莲子鸡汤

鸡肉黄芪粳米粥

鸭肉

清炖鸭汤

冬瓜鸭肉煲

猪肠

火炭母猪大肠汤

薏米猪肠汤

乌鸡

参麦五味乌鸡汤

丹参三七炖鸡

猪肚

生姜肉桂炖猪肚

白果玉竹猪肚煲

鹌鹑

艾叶煮鹌鹑

银杏炒鹌鹑

泥鳅

泥鳅红枣汤

沙参泥鳅汤

甲鱼

阿胶淮杞炖甲鱼

虫草红枣炖甲鱼

鲫鱼

茯苓冬瓜鲫鱼汤

山楂山药鲫鱼汤

田螺

金针菇螺肉汤

猴头菇螺肉汤

桑葚

桑葚杨梅汁

桑葚黑豆汁

香蕉

香蕉牛奶汁

西瓜香蕉汁

猕猴桃

三果综合汁

桑葚猕猴桃奶

甘蔗

西红柿甘蔗包菜汁

甘蔗姜汁

苹果

苹果大米羹

石榴苹果汁

山楂

山楂麦芽猪健汤

银耳山楂粥

葡萄

葡萄豆浆

葡萄哈密瓜汁

荔枝

荔枝桂圆汁

荔枝酸奶

金针菇

金针菇牛肉卷

甜椒拌金针菇

黑木耳

平菇木耳鸡丝汤

黑白木耳炒芹菜

香菇

香菇煲猪肚汤

香菇豆腐汤

口蘑

如意蕨菜口蘑

胡萝卜炒口蘑

海带

苦瓜海带瘦肉汤

豆腐海带鱼尾汤

黑米

黑米饭

核桃莲子黑米粥

核桃

核桃乌鸡粥

酸奶核桃仁

红豆

百合红豆甜汤

莲藕红豆牛腩汤

燕麦

牛奶燕麦片

燕麦牛

草莓羹

薏米

二米茯苓粥

荞麦薏来豆浆

玉米

小米玉米粥

西瓜玉米粥

黑豆

百合银耳黑豆浆

养生黑豆奶

莲藕黑豆猪蹄汤

黑豆牛蒡炖鸡汤

PART3 喝对茶饮，防治肠胃病

橘皮茶

栀子菊花茶

三味药茶

甜姜紫苏茶

玉竹西洋参茶

玫瑰香附茶

陈皮甘草茶

苏子牛蒡茶

半夏厚朴茶

生姜红枣茶

大黄通便茶

火麻仁绿茶

金盏菊健胃茶

枸杞菊花饮

菊花蜜茶

橘皮枣茶

板蓝根排毒茶

银花蜂蜜饮

健胃红茶

半枝莲蛇舌草茶

蒲公英鱼腥草饮

黄檗黄连生地饮

紫花地丁野菊花饮

双花饮

鱼腥草红枣茶

麦芽乌梅饮

败酱草茶

丹参赤芍饮

白头翁芩连饮

苦参银花饮

香兰凉茶

PART4 特效穴位调理肠胃

中脘穴按摩法

下脘穴按摩法

梁门穴按摩法

不容穴按摩法

气海穴按摩法

足三里穴按摩法

中魁穴艾灸法

梁丘穴艾灸法

天枢穴拔罐法

大横穴拔罐法

中脘穴拔罐法

脾俞穴拔罐法

胃俞穴拔罐法

大肠俞穴拔罐法

内关穴刮痧法

腹哀穴刮痧法

腹通谷穴刮痧法