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内容简介
营养学知识讲座
第一集 营养的重要性
第二集 以谷类为主的膳食有何益处
第三集 运动与营养（上）
第四集 运动与营养（下）
第五集 购买营养和健康
第六集 科学保存营养
第七集 孕早期营养（妊娠前12周）
第八集 孕中晚期营养（妊娠13～40周）
第九集 科学烹调保营养
第十集 婴儿营养（1～12个月）
第十一集 婴儿如何逐步添加辅食
第十二集 科学饮水（上）
第十三集 科学饮水（下）
第十四集 科学饮奶
第十五集 如何科学补钙
第十六集 老年人营养
第十七集 三餐的学问
第十八集 糖尿病人的饮食调理
第十九集 蔬菜水果的重要性
第二十集 幼儿营养（1～3岁）
第二十一集 学龄前儿童膳食营养（3～6岁）
第二十二集 学生营养
第二十三集 上班族营养调理
第二十四集 营养与肥胖
第二十五集 营养与减肥
第二十六集 食物的酸性和碱性重要吗
第二十七集 帮您认识营养强化食品
第二十八集 食物真的会相克吗
第二十九集 营养与脑发育
第三十集 如何看待营养素补充剂
实施新医改——正确处理十大关系
第一集 “看病贵”与“看病难”的关系
第二集 大病保障与基本医疗的关系
第三集 扩大保险与控制费用的关系
第四集 医疗服务与药品使用的关系
第五集 预防与治疗的关系
第六集 医生与患者的关系
第七集 政府与市场的关系
第八集 公平与效率的关系
第九集 改革与发展的关系
第十集 健康与经济的关系
中医保健与养生
第一集 中医药养生保健的优势（上）
第二集 中医药养生保健的优势（下）
第三集 对咳嗽的认识
第四集 感冒的中医防治
第五集 中老年人关节保健
第六集 骨质疏松症的防治
第七集 中医的饮食养生（上）
第八集 中医的饮食养生（下）
第九集 针灸与养生保健
第十集 按摩与养生保健
第十一集 中医治未病（上）
第十二集 中医治未病（下）
第十三集 高血压的中医防治
第十四集 糖尿病的中医防治
第十五集 中医药与肿瘤（上）
第十六集 中医药与肿瘤（下）
第十七集 男性保健——前列腺疾病
第十八集 男性保健——男性不育症
第十九集 女性保健——乳房常见病
第二十集 女性保健——乳房恶性肿瘤
茶道与茶文化
第一集 茶·总论
第二集 茶·起源
第三集 茶·历史（1）
第四集 茶·历史（2）
第五集 茶·历史（3）
第六集 茶·历史（4）
第七集 茶·茶人（1）
第八集 茶·茶人（2）
第九集 茶·传播（1）
第十集 茶·传播（2）
第十一集 茶·种类（1）
第十二集 茶·种类（2）
第十三集 茶·种类（3）
第十四集 茶·采制
第十五集 茶·茶具（1）
第十六集 茶·茶具（2）
第十七集 茶·茶艺（1）
第十八集 茶·茶艺（2）
第十九集 茶·茶道（1）
第二十集 茶·茶道（2）
国学讲堂
第一集 道德论
第二集 崇圣论
第三集 中庸论
第四集 学习论
第五集 仁政爱民
第六集 民为邦本
第七集 人性本善
第八集 义以为上
第九集 老子其人其书
第十集 《道德经》之“道”
第十一集 《道德经》之“德”
第十二集 《道德经》的现代意义
第十三集 人生境界
第十四集 人生态度
第十五集 人生追求
第十六集 理想人格
第十七集 周易本义
第十八集 何谓周易
第十九集 八卦演绎
第二十集 八卦系辞
《易经》文化谈
第一集 《易经》的起源（上）
第二集 《易经》的起源（下）
第三集 《易传》之谜
第四集 《易学》之路
第五集 易图传奇
第六集 《易经》的思维
第七集 《易经》的哲学智慧
第八集 《易经》与儒道释奥秘（上）
第九集 《易经》与儒道释奥秘（下）
第十集 《易经》与中国文艺美学（上）
第十一集 《易经》与中国文艺美学（下）
第十二集 《易经》与天文气象
第十三集 《易经》与中国建筑魅力
第十四集 《易经》与中医渊源
第十五集 《易经》与养生奥秘
第十六集 《易经》与中华武术源流
第十七集 《易经》的人生智慧
第十八集 《易经》与经济
第十九集 《易经》与科学
第二十集 《易经》与和谐社会
职场压力缓解站
第一集 如何面对被辞退（上）
第二集 如何面对被辞退（下）
第三集 如何面对崭新的工作
第四集 如何迅速融入新环境
第五集 从压力中提取快乐（上）
第六集 从压力中提取快乐（中）
第七集 从压力中提取快乐（下）
第八集 远离焦虑（上）
第九集 远离焦虑（中）
第十集 远离焦虑（下）
第十一集 如何屏蔽压力（上）
第十二集 如何屏蔽压力（中）
第十三集 如何屏蔽压力（下）
第十四集 减缓压力的影响（上）
第十五集 减缓压力的影响（下）
第十六集 远离烦恼（上）
第十七集 远离烦恼（下）
第十八集 如何做一个好领导（上）
第十九集 如何做一个好领导（下）
第二十集 跳槽问题的正确对待
职业生涯规划与自我管理
第一集 职业总体规划
第二集 就业形势分析
第三集 自我认知（上）
第四集 自我认知（下）
第五集 如何进行求职调研
第六集 理想与现实
第七集 主动求职
第八集 如何让你的简历脱颖而出
第九集 求职礼仪
第十集 求职英语
第十一集 模拟面试（上）
第十二集 模拟面试（下）
第十三集 职场心态
第十四集 职场EQ
第十五集 团队合作
第十六集 跳槽
第十七集 大学生创业
第十八集 如何进行心理调适
第十九集 如何规避求职陷阱
第二十集 求职误区
中小企业如何应对金融危机
第一集 金融危机经济背景概况（上）
第二集 金融危机经济背景概况（下）
第三集 国家扶持中小企业政策的解读（上）
第四集 国家扶持中小企业政策的解读（下）
第五集 修炼内功蓄势待发（上）
第六集 修炼内功蓄势待发（下）
第七集 外贸企业如何应对金融危机（上）
第八集 外贸企业如何应对金融危机（下）
第九集 外向加工型的中小企业如何应对金融危机
第十集 生物医药行业如何应对金融危机
第十一集 文化创意产业如何应对金融危机
第十二集 传媒产业如何应对金融危机（上）
第十三集 传媒产业如何应对金融危机（下）
第十四集 中小旅行社如何应对金融危机（上）
第十五集 中小旅行社如何应对金融危机（下）
第十六集 电子信息产业如何应对金融危机
第十七集 教育培训产业如何应对金融危机
第十八集 风险投资与中小企业融资
第十九集 中小企业如何应对金融危机之战略篇
第二十集 中小企业如何应对金融危机之战术篇
家长学校
第一集 新生儿抚触
第二集 婴儿日常护理
第三集 新生儿沐浴与游泳
第四集 婴儿日常用品
第五集 儿童意外伤害的预防与处理
第六集 小儿贫血
第七集 小儿肥胖及其他常见病
第八集 小儿呼吸系统常见疾病
第九集 小儿消化系统常见疾病
第十集 婴幼儿预防接种
第十一集 液体食物喂养——母乳喂养
第十二集 泥糊状食品添加——辅食添加
第十三集 固体食物摄入——幼儿营养与膳食
第十四集 0～3岁儿童心理发展特点（上）
第十五集 0～3岁儿童心理发展特点（下）
第十六集 3～6岁儿童心理发展特点
第十七集 0～3岁婴幼儿关键期教养
第十八集 0～3岁婴幼儿关键期教养——核心育儿任务（上）
第十九集 0～3岁婴幼儿关键期教养——核心育儿任务（下）
第二十集 建立良好的亲子依恋关系（上）
第二十一集 建立良好的亲子依恋关系（下）
第二十二集 发现宝宝的优势潜能
第二十三集 孩子不是“未成年人”
第二十四集 孩子的兴趣“培养”
第二十五集 培养孩子的良好习惯
第二十六集 父母如何影响孩子的成长
第二十七集 特殊儿童早期教育
第二十八集 视力残疾儿童早期教育
第二十九集 听力残疾儿童早期教育
第三十集 其他残疾儿童的早期教育
家政学堂
第一集 行业入门
第二集 职业教养
第三集 法规心态
第四集 家居常识（1）
第五集 家居常识（2）
第六集 家居常识（3）
第七集 家居常识（4）
第八集 家居常识（5）
第九集 安全常识（1）
第十集 安全常识（2）
第十一集 安全常识（3）
第十二集 家庭餐制作（1）
第十三集 家庭餐制作（2）
第十四集 家庭餐制作（3）
第十五集 家庭餐制作（4）
第十六集 家庭餐制作（5）
第十七集 医药护理常识
第十八集 病患护理
第十九集 家庭中医保健（1）
第二十集 家庭中医保健（2）
第二十一集 老人护理（1）
第二十二集 老人护理（2）
第二十三集 母婴护理
第二十四集 早教（1）
第二十五集 早教（2）
第二十六集 家庭教育
第二十七集 衣物洗涤
第二十八集 家居清洁（1）
第二十九集 家居清洁（2）
第三十集 居室美化
居民应急避险知识讲座
第一集 居民安全概述
第二集 科学避震
第三集 沙尘暴等灾害性天气的避险
第四集 消除马路杀手
第五集 应对复杂天气和路况
第六集 直面性骚扰
第七集 预防盗窃
第八集 招聘骗局
第九集 生活常见骗局
第十集 网络骗局
第十一集 公共娱乐场所安全防范
第十二集 人民防空
第十三集 传染病的预防
第十四集 家庭常见病的预防
第十五集 食品安全
第十六集 火灾预防
第十七集 校园暴力（上）
第十八集 校园暴力（下）
第十九集 旅游安全
第二十集 户外旅行
居民应急救助知识讲座
第一集 地震紧急救助
第二集 震后防疫
第三集 震后心理援助
第四集 泥石流等地质灾害的救助
第五集 地铁火车事故救助
第六集 轮船飞机遇险自救
第七集 车祸发生时的自我救助
第八集 突发车况应对
第九集 交通事故简易医疗救助
第十集 遭遇抢劫
第十一集 成为人质之后
第十二集 拥挤踩踏事件应对
第十三集 家庭常见突发病的应急救助
第十四集 常见意外伤害的救助
第十五集 食物中毒
第十六集 火灾逃生
第十七集 溺水事故的预防与救助
第十八集 野外生存
第十九集 荒野求生（上）
第二十集 荒野求生（下）
趣谈北京老字号
第一集 便宜坊烤鸭
第二集 马聚源
第三集 谦祥益
第四集 聚元号
第五集 白魁老号
第六集 萃文阁
第七集 戴月轩
第八集 功德林
第九集 都一处
第十集 内联生
第十一集 盛锡福
第十二集 永安堂
第十三集 瑞蚨祥
第十四集 一条龙
第十五集 茶汤李
第十六集 全聚德
第十七集 鹤年堂
第十八集 中国照相馆
第十九集 吴裕泰
第二十集 荣宝斋
中老年瑜伽
第一集 瑜伽的注意事项及准备工作
第二集 瑜伽的热身活动
第三集 瑜伽的冥想姿势及冥想
第四集 瑜伽的放松体式
第五集 肩颈问题的缓解和辅助调理
第六集 胸闷心悸问题的缓解和辅助调理
第七集 腰椎脊椎问题缓解和辅助调理
第八集 膝关节问题的缓解和辅助调理
第九集 更年期的失眠健忘问题缓解和辅助调理
第十集 高血压问题的缓解和辅助调理
第十一集 糖尿病问题的缓解和辅助调理
第十二集 腰背部肥胖问题的缓解和辅助调理
第十三集 腰腹部肥胖问题的缓解和辅助调理
第十四集 大腿部肥胖问题的缓解和辅助调理
第十五集 心血管问题缓解和辅助调理
第十六集 皮肤松弛老化问题的缓解和辅助调理
第十七集 消化系统问题的缓解和辅助调理
第十八集 便秘问题的缓解和辅助调理
第十九集 生殖和泌尿系统问题的缓解和辅助调理
第二十集 向太阳致敬式及经典动作回顾
中国人的“圣经”——《论语》系列讲座
第一集 人性之一（性相近也）
第二集 人性之二（习相远也）
第三集 人性假设对中西方文化的影响
第四集 仁爱之一（忠恕之道）
第五集 仁爱之二（和而不同）
第六集 仁爱之三（仁政）
第七集 仁爱之四（仁爱与儒商）
第八集 礼法之一（礼之用和为贵）
第九集 礼法之二（礼法制定的原则）
第十集 中庸之一（何为中庸）
第十一集 中庸之二（中庸与五行）
第十二集 中庸之三（中庸与无为）
第十三集 中庸之四（中庸养生观）
第十四集 中庸之五（中庸与构建和谐社会）
第十五集 君子之一（中庸的君子观）
第十六集 君子之二（君子的十一种美德）
第十七集 君子之三（成就君子的方法）
第十八集 学而之一（什么是学习）
第十九集 学而之二（学习的方法）
第二十集 学而之三（为教之道）
第二十一集 识人之一（中庸人才分类法）
第二十二集 识人之二（识人的原理）
第二十三集 识人之三（用人之道）
第二十四集 为官之一（为官之德）
第二十五集 为官之二（经权之道）
第二十六集 为政之一（无为而治）
第二十七集 为政之二（人治与法治）
第二十八集 人生之一（尽人事，听天命）
第二十九集 人生之二（人生的六个阶段）
第三十集 《论语》核心思想的当代价值
北京风物谈
第一集 北京城门的故事
第二集 长桥映月
第三集 朝拜妙峰山（上）
第四集 朝拜妙峰山（下）
第五集 北京清代王坟（上）
第六集 北京清代王坟（下）
第七集 走进岔道城
第八集 明陵墓仪设施
第九集 多姿多彩的北京古塔（上）
第十集 多姿多彩的北京古塔（下）
第十一集 二井疑云（上）
第十二集 二井疑云（下）
第十三集 舍宅为寺与敕建佛寺
第十四集 北京清代王府（上）
第十五集 北京清代王府（中）
第十六集 北京清代王府（下）
第十七集 秋色满城关
第十八集 胡同里的春秋（上）
第十九集 胡同里的春秋（中）
第二十集 胡同里的春秋（下）
京剧赏析
第一集 京剧的渊源
第二集 京剧的行当
第三集 京剧的特征
第四集 京剧的唱腔和板式
第五集 京剧的乐队
第六集 京剧的念白
第七集 京剧的形体动作
第八集 京剧的武打
第九集 京剧的脸谱
第十集 京剧的剧目
第十一集 京剧的流派（上）
第十二集 京剧的流派（下）
第十三集 梅派艺术与《霸王别姬》
第十四集 尚派艺术与《昭君出塞》
第十五集 程派艺术与《锁麟囊》
第十六集 荀派艺术与《红娘》
第十七集 京剧大师李少春
第十八集 裘派艺术与包公戏
第十九集 名角荟萃《群英会》
第二十集 蔺相如与廉颇之《将相和》
首都市民心理健康知识讲座
第一集 认识自我洞悉他人
第二集 与婚姻有关的事
第三集 经营婚姻
第四集 营造家庭环境
第五集 表扬与批评
第六集 青春期教育
第七集 认识学习障碍
第八集 克服阅读书写障碍
第九集 克服注意力障碍
第十集 理解从沟通开始
第十一集 倾听孩子的心声
第十二集 给孩子自由发展的空间
第十三集 认识焦虑
第十四集 考试焦虑
第十五集 职场焦虑
第十六集 认识恐惧
第十七集 克服恐惧
第十八集 社交恐惧
第十九集 了解抑郁症
第二十集 抑郁症的预防与诊断
第二十一集 抑郁症的治疗
第二十二集 老年人的身心特点
第二十三集 离退休后的心理调适
第二十四集 老年人如何处理好家庭关系
健康宝贝
第一集 营养与喂养（一）
第二集 营养与喂养（二）
第三集 儿童护理常识（一）
第四集 儿童护理常识（二）
第五集 宝宝发育时刻表和注意事项
第六集 儿童良好生活习惯的培养
心海启航
第一集 让老人感觉自我价值的益处
第二集 怎样理解心理长寿
第三集 老年人不爱交往怎么办
第四集 老年抑郁症的防治
第五集 老年痴呆症的防治
第六集 怎样调整敏感多疑的性格
第七集 谈谈心脏病性格
第八集 谈谈癌症性格
第九集 为什么总怀疑自己有病
第十集 怎样摆脱焦虑不安
第十一集 完美主义不快乐
第十二集 失眠怎么办
第十三集 延缓记忆力下降的方法
第十四集 怎样处理人际关系
第十五集 怎样管理好自己的压力
第十六集 怎样管理好情绪
第十七集 怎样让生活充满激情
第十八集 会休息的人才会更好地工作
第十九集 不要为大龄儿女的婚姻烦恼
第二十集 更年期怎样调整情绪
和谐家园
第一集 生态型社区建设
第二集 卫生服务型社区建设
第三集 学习型社区建设
第四集 健康护理型社区建设
第五集 服务型社区建设
第六集 管理型社区建设
第七集 安全型社区建设
第八集 文化型社区建设
第九集 精神文明型社区建设
第十集 社会保障型社区建设
来到北京
第一集 初入京门
第二集 触摸京脉
第三集 求职碰壁
第四集 求职风波
第五集 迷途知返
第六集 祸从口入
第七集 遭遇庸医
第八集 短信诈骗
第九集 租房闹心
第十集 融入北京
欣赏体育
第一集 奥林匹克核心价值
第二集 奥林匹克运动的渊源和兴起
第三集 奥林匹克运动的探索和建立
第四集 奥林匹克运动的危机和改革（一）
第五集 奥林匹克运动的危机和改革（二）
第六集 体育和赛场文明
第七集 体育赛场礼仪
第八集 体育与美
第九集 体育与生活
第十集 体育与文化交流
第十一集 举重运动
第十二集 篮球运动（一）
第十三集 篮球运动（二）
第十四集 乒乓球运动（一）
第十五集 乒乓球运动（二）
第十六集 田径运动欣赏（一）
第十七集 田径运动欣赏（二）
第十八集 游泳运动
第十九集 羽毛球运动
第二十集 足球运动
第二十一集 网球运动（一）
第二十二集 网球运动（二）
第二十三集 曲棍球运动
第二十四集 体操运动
第二十五集 排球运动
家庭安全教育
第一集 家庭防盗（上）
第二集 家庭防盗（下）
第三集 家庭防骗（上）
第四集 家庭防骗（下）
第五集 家庭防火（上）
第六集 家庭防火（下）
第七集 儿童安全保护（上）
第八集 儿童安全保护（中）
第九集 儿童安全保护（下）
第十集 青少年犯罪（上）
第十一集 青少年犯罪（下）
第十二集 拒绝家庭暴力（上）
第十三集 拒绝家庭暴力（中）
第十四集 拒绝家庭暴力（下）
第十五集 食品安全（上）
第十六集 食品安全（中）
第十七集 食品安全（下）
第十八集 网络安全（上）
第十九集 网络安全（中）
第二十集 网络安全（下）
家庭法制教育
第一集 家庭法律总动员
第二集 谁动了我的财产
第三集 坑人的二手房
第四集 这是谁的权利
第五集 是谁抢劫了家庭的财产
第六集 生命尽头之“赠”
第七集 遗憾的公证
第八集 家的归属
第九集 自家人也要明算账
第十集 特殊继承权之争
第十一集 他现在是我的丈夫
第十二集 落跑新娘
第十三集 把女儿还给我
第十四集 何处是我家
第十五集 豪宅之争
第十六集 夫妻携手状告“第三者”
第十七集 家庭暴力何时了
第十八集 青少年暴力犯罪——网络陷阱
第十九集 未婚同居和结婚两回的人
第二十集 终结篇——大家来看法
家装攻略
第一集 家庭装饰新概念
第二集 家庭装饰盲点多
第三集 家庭装饰——我有我风格
第四集 五彩缤纷把家装
第五集 家装市场的现状
第六集 家居装饰材料的选用
第七集 基础装修篇：顶面装修
第八集 基础装修篇：地面装修
第九集 基础装修篇：墙面装修
第十集 基础装修篇：门窗装修
第十一集 家居空间装修：门厅装修
第十二集 家居空间装修：客厅装修
第十三集 家居空间装修：阳台装修
第十四集 家居空间装修：卧室装修
第十五集 家居空间装修：厨房、餐厅装修
第十六集 家居空间装修：卫浴装修
第十七集 家居空间装修：书房装修
第十八集 家居配饰——家具、窗帘、地毯的选择与搭配
第十九集 家居配饰——绿色植物、灯饰的选择与搭配
第二十集 家装DIY
文明礼仪
第一集 文明礼仪综述
第二集 西装穿着要领
第三集 服饰、体型与色彩
第四集 社交礼仪
第五集 见面礼节面面观
第六集 交谈沟通技巧
第七集 探亲访友礼仪常识
第八集 中餐就餐礼仪
第九集 西餐就餐礼仪
第十集 酒水礼仪
第十一集 打造职场的黄金第一印象
第十二集 办公室礼仪
第十三集 会议礼仪
第十四集 求职面试礼仪
第十五集 职场电话礼仪
第十六集 与外宾交往的礼仪
第十七集 亚洲部分国家礼仪与习俗
第十八集 欧美及其他地区国家礼仪与习俗
第十九集 观赛礼仪（上）
第二十集 观赛礼仪（下）
家庭理财
第一集 什么是家庭理财
第二集 树立正确的家庭理财观念
第三集 单身期理财
第四集 家庭形成期的理财
第五集 家庭成长期的理财
第六集 子女教育期的理财
第七集 退休期的理财
第八集 储蓄理财
第九集 保险（上）
第十集 保险（下）
第十一集 基金投资（上）
第十二集 基金投资（下）
第十三集 中低收入家庭理财
第十四集 家庭成熟期的理财
第十五集 债券投资（上）
第十六集 债券投资（下）
第十七集 股票投资（上）
第十八集 股票投资（下）
第十九集 购房有道
第二十集 外汇投资
数码影像
第一集 数码相机如何选择
第二集 数码相机使用小窍门
第三集 拍摄数码照片的基础知识
第四集 光的原理
第五集 构图
第六集 如何拍摄景物
第七集 数码相机的选购知识
第八集 专业数码相机的选购知识
第九集 数码相机镜头知识
第十集 数码相机附件的选购
第十一集 数码摄像机
第十二集 数码摄像机的误区
第十三集 数码摄像机的操作技巧
第十四集 光学知识
第十五集 数码摄像机实拍状况——旅游拍摄
第十六集 数码摄像机实拍状况——登山及雪景拍摄
第十七集 数码摄像机实拍状况——宝宝拍摄
第十八集 数码摄像机实拍状况——婚礼拍摄
第十九集 数码摄像机的保养方法1
第二十集 数码摄像机的保养方法2
奥运英语会话
第一集 问候语
第二集 用餐交际
第三集 自我介绍
第四集 北京的传统美食
第五集 问路和指路
第六集 对话和交流
第七集 谈论天气
第八集 住
第九集 帮助
第十集 医院求诊
第十一集 打电话
第十二集 邮局会话
第十三集 邀请朋友
第十四集 介绍家人
第十五集 货币换取
第十六集 货币使用
第十七集 数字表达
第十八集 交通会话
第十九集 道歉与原谅
第二十集 乘坐出租车
第二十一集 指路
第二十二集 指引乘车
第二十三集 指引购物
第二十四集 买卖交易
第二十五集 招待朋友
第二十六集 奥运吉祥物
第二十七集 印象和看法
第二十八集 奥运印象
第二十九集 道别与赠礼
第三十集 选择礼物
家有爱车
第一集 购车常识
第二集 汽车保险
第三集 汽车安全
第四集 第三者责任险
第五集 购车贷款
第六集 汽车各险种的计算方法
第七集 汽车对人体的危害
第八集 现行汽车政策和法律法规
第九集 汽车数码产品
第十集 汽车租赁
第十一集 开车时的注意事项
第十二集 汽车故障诊断
第十三集 车友会
第十四集 汽车的演变
第十五集 开车时的不文明行为
第十六集 车的文化
第十七集 驾校知识
第十八集 汽车行业知识
第十九集 汽车业名人
第二十集 汽车养护
居家节约
第一集 家庭厨房的节能知识
第二集 节气和节电
第三集 科学节能使用电器
第四集 电器的使用和保养
第五集 家居废弃物怎样再利用（上）
第六集 家居废弃物怎样再利用（下）
第七集 家庭节水（上）
第八集 家庭节水（下）
第九集 家庭装修（上）
第十集 家庭装修（下）
健康新航线
第一集 21世纪健康新理念
第二集 三维健康观
第三集 健康快乐100岁
第四集 合理膳食
第五集 讲究科学运动
第六集 烟草的危害
第七集 营造无烟环境
第八集 戒烟的方法
第九集 家居健康常识（上）
第十集 家居健康常识（下）
第十一集 家庭日常消毒
第十二集 家庭灭蚊
第十三集 家庭灭蟑
第十四集 传染病知识ABC
第十五集 预防肠道传染病
第十六集 预防肝炎
第十七集 预防宠物病
第十八集 预防食物中毒（上）
第十九集 预防食物中毒（下）
第二十集 急救——挽救生命的行动
第二十一集 呼吸心跳骤停的急救方法
第二十二集 呼吸道异物和溺水的急救
第二十三集 心脑血管急症的家庭自救
第二十四集 创伤的急救方法（上）
第二十五集 创伤的急救方法（下）
第二十六集 艾滋病就在我们身边（上）
第二十七集 艾滋病就在我们身边（下）
第二十八集 健康厨房（上）
第二十九集 健康厨房（下）
第三十集 漫谈老年痴呆（上）
第三十一集 漫谈老年痴呆（下）
第三十二集 运动健身的好处
第三十三集 科学的运动方法
第三十四集 运动减肥
第三十五集 中风的防治
第三十六集 血液健康
第三十七集 糖尿病的防治（上）
第三十八集 糖尿病的防治（中）
第三十九集 糖尿病的防治（下）
第四十集 肺癌的防治
第四十一集 乳房保健
第四十二集 乳腺癌的保健
第四十三集 胃肠肿瘤的防治（上）——胃癌的防治
第四十四集 胃肠肿瘤的防治（下）——大肠癌的防治
第四十五集 营养与健康
第四十六集 吃的学问
第四十七集 食品的营养与健康
第四十八集 骨质疏松
第四十九集 钙与健康
第五十集 老年人的心理健康
第五十一集 退休的心理调整
第五十二集 隔代抚养
第五十三集 抑郁症
第五十四集 精神卫生
第五十五集 女性更年期
第五十六集 常见妇科疾病
第五十七集 前列腺
第五十八集 性功能障碍的误区
第五十九集 生命从心开始
第六十集 起搏器常识
北京历史文化（精编版）
第一集 北京史话（上）
第二集 北京史话（下）
第三集 迈上五朝帝都的丹墀（上）
第四集 迈上五朝帝都的丹墀（下）
第五集 紫禁城
第六集 北海公园
第七集 颐和园
第八集 旧都水道寻踪（上）
第九集 旧都水道寻踪（下）
第十集 北京地区长城的演变（上）
第十一集 北京地区长城的演变（下）
北京历史文化
第一集 掀开北京历史第一页的先民们
第二集 北京湾里诞生的早期国家和城市
第三集 屏障中原的军事重镇（上）
第四集 屏障中原的军事重镇（下）
第五集 迈上五朝帝都的丹墀（上）
第六集 迈上五朝帝都的丹墀（中）
第七集 迈上五朝帝都的丹墀（下）
第八集 近现代的百年嬗变（上）
第九集 近现代的百年嬗变（下）
第十集 北京故宫
第十一集 西苑三海
第十二集 三山五园
第十三集 老北京的城墙与城门（上）
第十四集 老北京的城墙与城门（中）
第十五集 老北京的城墙与城门（下）
第十六集 北京四合院和胡同（一）
第十七集 北京四合院和胡同（二）
第十八集 北京四合院和胡同（三）
第十九集 京城古水道寻踪（上）
第二十集 京城古水道寻踪（中）
第二十一集 京城古水道寻踪（下）
第二十二集 北京的长城与民族融合（上）
第二十三集 北京的长城与民族融合（下）
第二十四集 北京戏剧史话（上）
第二十五集 北京戏剧史话（中）
第二十六集 北京戏剧史话（下）
第二十七集 老北京的近代生活（上）
第二十八集 老北京的近代生活（下）
第二十九集 北京宗教文化（上）
第三十集 北京宗教文化（中）
第三十一集 北京宗教文化（下）
第三十二集 北京名胜古迹纵览（上）
第三十三集 北京名胜古迹纵览（中）
第三十四集 北京名胜古迹纵览（下）
第三十五集 影响20世纪北京的五大风云人物（上）
第三十六集 影响20世纪北京的五大风云人物（下）
家庭养花
第一集 花与人的关系
第二集 花与环境的关系
第三集 花卉养分管理
第四集 家庭养花的场所
第五集 庭院养花（1）
第六集 庭院养花（2）
第七集 庭院养花（3）
第八集 室内观花花卉（1）
第九集 室内观花花卉（2）
第十集 室内观叶植物（1）
第十一集 室内观叶植物（2）
第十二集 室内观果植物
第十三集 无土栽培（1）
第十四集 无土栽培（2）
第十五集 无土栽培（3）
第十六集 花卉繁殖（1）
第十七集 花卉繁殖（2）
第十八集 花卉繁殖（3）
第十九集 花卉病虫害防治
第二十集 干燥花艺术（1）
第二十一集 干燥花艺术（2）
第二十二集 插花艺术（1）
第二十三集 插花艺术（2）
足部反射区健康法
第一集 绪论
第二集 概论
第三集 足部按摩常用手法
第四集 脚趾部位反射区
第五集 左脚掌前半部反射区及左脚掌中部反射区
第六集 足部内侧反射区及足部外侧反射区
第七集 足背反射区及右脚掌反射区
第八集 足部自我按摩保健的方法
第九集 小结
第十集 足健法对老年常见病的防治——老年心血管病
第十一集 足健法对老年常见病的防治——中风
第十二集 足健法对老年常见病的防治——糖尿病
第十三集 足健法对老年常见病的防治——消化系统疾病
第十四集 足健法对老年常见病的防治——妇女更年期综合征、男性前列腺肥大
第十五集 足健法对老年常见病的防治——常见病的对症治疗
老年心理
第一集 老年心理卫生概论
第二集 如何对待老年人生
第三集 心理健康是生活的核心
第四集 改善适应能力，维护心理健康
第五集 生活的压力、耐受力和抵抗力
第六集 自我心理调适和精神创伤后的康复能力
第七集 社会交往和心理健康的其他因素
第八集 正确对待老年阶段
第九集 老年人生理心理的潜力
第十集 老人与社会
第十一集 情绪和情感的调适与心理健康
第十二集 社会角色转换和老年心理健康
第十三集 老年再婚与心理保健
第十四集 营造家庭和睦，确保身心健康
第十五集 音乐戏曲与老年心理保健
第十六集 书画运作与老年心理保健
第十七集 老年心理保健与体育锻炼
第十八集 常见老年心身疾病与心理保健
第十九集 常见老年心理紊乱和预防
第二十集 老年心理卫生要义
老年人权益保障法
第一集 总论
第二集 老年人养老以家庭为主
第三集 老年人权益保障法律制度的建立和发展
第四集 家庭赡养与扶养
第五集 赡养与抚养
第六集 妥善解决老年人的住房问题
第七集 老年人的财产权和继承权
第八集 老年人的婚姻自由
第九集 老年人社会保障的概念、内容和依据
第十集 养老类型与养老保险
第十一集 老年人的医疗保障
第十二集 社区老年人服务
第十三集 老年教育的理论与实践
第十四集 老年人的社会保障——参与社会发展
第十五集 保护老年人合法权益是全社会的共同责任：立论依据和原因
第十六集 保护老年人合法权益是全社会的共同责任：政府和社会的责任
第十七集 法律责任：概念和种类
第十八集 法律责任：学法、用法，维护自己的合法权益
第十九集 法律责任：代理与法律援助
第二十集 法律责任：有关部门的维权职责
唐诗宋词选讲
第一集 唐诗简介
第二集 《山居秋暝》——王维
第三集 《从军行七首（其五）》、《出塞》——王昌龄
第四集 《月下独酌》——李白
第五集 《黄鹤楼送孟浩然之广陵》、《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》——李白
第六集 《玉阶怨》、《独坐敬亭山》——李白
第七集 《垂老别》——杜甫
第八集 《蜀相》——杜甫
第九集 《闻官军收河南河北》——杜甫
第十集 《登高》——杜甫
第十一集 宋词简介
第十二集 《渔家傲》——范仲淹
第十三集 《蝶恋花》——晏殊
第十四集 《蝶恋花》——欧阳修
第十五集 《水调歌头》——苏轼
第十六集 《念奴娇·赤壁怀古》——苏轼
第十七集 《卜算子》、《江城子》——苏轼
第十八集 《如梦令（二首）》——李清照
第十九集 《永遇乐》——李清照
第二十集 《生查子》、《清平乐》——辛弃疾
头部保健按摩
第一集 头部保健按摩的基础知识
第二集 头部保健按摩常用的穴位（之一）
第三集 头部保健按摩常用的穴位（之二）
第四集 头部保健按摩常用的穴位（之三）
第五集 美容保健按摩手法
第六集 坐位头部保健按摩手法
第七集 仰卧位头部保健按摩手法
第八集 头部自我保健按摩手法
第九集 常见病预防保健头部按摩手法（一）
第十集 常见病预防保健头部按摩手法（二）
中老年保健
第一集 中华养生源流
第二集 中医学养生特色
第三集 中老年人的科学膳食
第四集 益寿食谱与食物的烹调加工
第五集 地中海式饮食
第六集 酒与养生
第七集 四时养生与四季养生（一）
第八集 四时养生与四季养生（二）
第九集 有氧代谢运动
第十集 传统导引养生功法——八段锦
第十一集 现代导引养生功法——练功十八法
第十二集 中老年人心理保健
第十三集 对中老年朋友谈性健康
第十四集 糖尿病的防治
第十五集 认识高血压、控制高血压
第十六集 中老年心血管疾病的现代诊断治疗
第十七集 中老年心血管疾病的急救
第十八集 抑郁焦虑症的防治
第十九集 脑卒中的预防与保健
第二十集 中老年肺癌的防治（一）
第二十一集 中老年肺癌的防治（二）
第二十二集 家庭中如何合理用药
第二十三集 健康标准与定时体检的重要性
第二十四集 中风患者的康复
第二十五集 天然药茶养生
第二十六集 粥、汤、羹的药膳养生
第二十七集 中风患者的家庭护理
老年电脑课堂
第一集 电脑与现代生活
第二集 电脑基础先熟悉
第三集 汉语拼音是基础
第四集 全拼录入一首诗
第五集 使用电脑写封信
第六集 信件之中添图片
第七集 随信寄出一名片
第八集 通讯表格巧制作
第九集 家庭上网自己建
第十集 电子邮件到我家
第十一集 邮件发送巧办法
第十二集 网上生活通天下
第十三集 欣赏影音多媒体
第十四集 金山画王初相识
第十五集 风车临溪水彩美
第十六集 红梅绽放中国画
第十七集 电子照片进电脑
第十八集 照片处理换新颜
第十九集 照片特效巧合成
第二十集 电子相册制光盘
名作家讲座系列
第一集 冰心（上）
第二集 冰心（中）
第三集 冰心（下）
第四集 巴金（上）
第五集 巴金（下）
第六集 萧军
第七集 老舍（上）
第八集 老舍（下）
第九集 夏衍（上）
第十集 夏衍（下）
第十一集 萧乾（上）
第十二集 萧乾（下）
第十三集 林斤澜（上）
第十四集 林斤澜（中）
第十五集 林斤澜（下）
第十六集 秦兆扬
第十七集 汪曾祺（上）
第十八集 汪曾祺（下）
第十九集 陈荒煤（上）
第二十集 陈荒煤（下）
第二十一集 艾青（上）
第二十二集 艾青（下）
第二十三集 叶君健（上）
第二十四集 叶君健（下）
第二十五集 丁玲（上）
第二十六集 丁玲（下）
第二十七集 曹禺（上）
第二十八集 曹禺（中）
第二十九集 曹禺（下）
中国书法
第一集 中国书法概述（一）
第二集 中国书法概述（二）
第三集 中国书法概述（三）
第四集 中国书法概述（四）
第五集 隶书（一）
第六集 隶书（二）
第七集 隶书（三）
第八集 隶书（四）
第九集 隶书（五）
第十集 隶书（六）
第十一集 楷书（一）
第十二集 楷书（二）
第十三集 楷书（三）
第十四集 楷书（四）
第十五集 楷书（五）
第十六集 楷书（六）
第十七集 行书（一）
第十八集 行书（二）
第十九集 行书（三）
第二十集 行书（四）
第二十一集 行书（五）
第二十二集 行书（六）
第二十三集 篆书（一）
第二十四集 篆书（二）
第二十五集 篆书（三）
第二十六集 篆书（四）
第二十七集 篆书（五）
第二十八集 篆书（六）
第二十九集 草书（一）
第三十集 草书（二）
第三十一集 草书（三）
第三十二集 草书（四）
第三十三集 草书（五）
第三十四集 草书（六）
第三十五集 篆刻（一）
第三十六集 篆刻（二）
第三十七集 篆刻（三）
第三十八集 篆刻（四）
第三十九集 篆刻（五）
第四十集 篆刻（六）
建设首都学习型城市
第一集 建设学习型城市的时代背景，全球迈向学习型社会（上）
第二集 建设学习型城市的时代背景，全球迈向学习型社会（下）
第三集 建设学习型城市的重要性和迫切性（上）
第四集 建设学习型城市的重要性和迫切性（下）
第五集 加快建立首都终身教育体系和终身学习服务体系（上）
第六集 加快建立首都终身教育体系和终身学习服务体系（下）
第七集 建设学习型组织（上）
第八集 建设学习型组织（下）
第九集 建设学习型企业、学习型学校、学习型社团、学习型机关、学习型政党（一）
第十集 建设学习型企业、学习型学校、学习型社团、学习型机关、学习型政党（二）
第十一集 建设学习型企业、学习型学校、学习型社团、学习型机关、学习型政党（三）
第十二集 建设学习型企业、学习型学校、学习型社团、学习型机关、学习型政党（四）
第十三集 建设学习型企业、学习型学校、学习型社团、学习型机关、学习型政党（五）
第十四集 建设学习型企业、学习型学校、学习型社团、学习型机关、学习型政党（六）
第十五集 建设区域性学习型组织（上）
第十六集 建设区域性学习型组织（下）
第十七集 加强领导，完善建设学习型城市的保障机制（上）
第十八集 加强领导，完善建设学习型城市的保障机制（下）
影视播音系列
第一集 播音主持艺术的语言魅力（上）
第二集 播音主持艺术的语言魅力（下）
第三集 影视演员的素质与魅力（上）
第四集 影视演员的素质与魅力（下）
第五集 电视创作者的艺术修养（上）
第六集 电视创作者的艺术修养（下）
第七集 影视导演（上）
第八集 影视导演（下）
第九集 美术——视觉艺术的基石（上）
第十集 美术——视觉艺术的基石（下）
第十一集 音乐欣赏中的学问（上）
第十二集 音乐欣赏中的学问（下）
第十三集 摄影师——思想与感情的视觉传达者（上）
第十四集 摄影师——思想与感情的视觉传达者（下）
第十五集 叩响广播电视编导之门（上）
第十六集 叩响广播电视编导之门（下）
第十七集 戏剧影视文字——编剧如何讲故事（上）
第十八集 戏剧影视文字——编剧如何讲故事（下）
长征日记
第一集 1934年10月10日—1934年11月25日
第二集 1934年11月26日—1935年1月17日
第三集 1935年1月18日—1935年3月5日
第四集 1935年3月8日—1935年4月21日
第五集 1935年4月22日—1935年6月6日
第六集 1935年6月7日—1935年7月23日
第七集 1935年7月24日—1935年9月8日
第八集 1935年9月9日—1935年10月19日
艺术欣赏系列
第一集 历史的天空赏析
第二集 从冯氏电影看《天下无贼》
第三集 古希腊雕塑与中世纪教堂
第四集 关于美术、雕塑作品的欣赏（上）
第五集 关于美术、雕塑作品的欣赏（下）
第六集 文艺复兴时期的艺术成就
第七集 印象派的故事（上）
第八集 印象派的故事（下）
红楼梦系列
第一集 《红楼梦》服饰文化说
第二集 《红楼梦》饮食文化说
第三集 《红楼梦》启示录（一）——婚恋观说
第四集 《红楼梦》启示录（二）——大观园兴衰说
第五集 红学讲坛（一）——是是非非说宝钗
第六集 红学讲坛（二）——不合时宜的贾宝玉
第七集 金陵十二钗性格命运说
进城务工
第一集 签订劳动合同维护合法权益（上）
第二集 签订劳动合同维护合法权益（中）
第三集 签订劳动合同维护合法权益（下）
第四集 寻找合适的工作
第五集 遵守公民道德，适应城市生活
第六集 做好进城务工准备
新农村
第一集 北京市农村劳动力培训与就业工作会议
第二集 建设社会主义新农村（上）
第三集 建设社会主义新农村（下）
第四集 新农村建设背景政策及需注意问题（上）
第五集 新农村建设背景政策及需注意问题（下）
第六集 农村防雷减灾知识讲座
农产品类
第一集 农产品储运
第二集 农产品经济地理知识讲座（上）
第三集 农产品经济地理知识讲座（下）
第四集 农产品品种鉴别与等级评定（上）
第五集 农产品品种鉴别与等级评定（下）
战争谜中谜
第一集 敦刻尔克撤退之谜（上）
第二集 敦刻尔克撤退之谜（下）
第三集 珍珠港战役之谜
第四集 诺曼底登陆之谜（上）
第五集 诺曼底登陆之谜（下）
三国演义人物
第一集 刘备
第二集 古今第一贤相——诸葛亮
第三集 曹操（上）
第四集 曹操（下）
第五集 司马懿
解读《孙子兵法》
第一集 从“吴宫教战”谈孙子的治军思想
第二集 从楚汉相争谈孙子的用将之道
第三集 从和平解放北平谈孙子的全胜之道
第四集 从吴越争霸谈孙子的诡诈之道
第二次世界大战
第一集 莫斯科保卫战（上）
第二集 莫斯科保卫战（下）
第三集 斯大林格勒保卫战（上）
第四集 斯大林格勒保卫战（下）
缓解疼痛按摩手法
第一集 头痛、牙痛的缓解方法
第二集 颈、肩疼痛的缓解方法
第三集 腰腿疼痛的缓解方法
第四集 其他常见疼痛的缓解方法
老年人体质与健康
第一集 老年人体质与健康的关系
第二集 如何改善老年人的体质
第三集 老年人增强体质要因人而异
交通安全教育
第一集 交通安全教育（上）
第二集 交通安全教育（下）
安全生产基本知识
第一集 掌握安全生产基本知识（上）
第二集 掌握安全生产基本知识（下）
水浒系列
第一集 《水浒传》——智慧篇
第二集 《水浒传》——水浒英雄性格命运说
人文奥运与礼仪形象
第一集 人文奥运与礼仪形象（上）
第二集 人文奥运与礼仪形象（下）
文化传承系列
2008奥运基本精神
“走”出健康
秋冬季保健漫谈
学跳四方舞
家庭种植芽苗菜
人人说英语——初级（音频）
考试指南——初级
人人说英语——中级（音频）
考试指南——中级
人人说英语——高级（音频）
考试指南——高级
老年科学健身
JAVA语言和WWW技术
文献信息检索
现代汉语（1）
逻辑学
经济应用文写作
中国现当代文学名著选讲
首都职工素质教育
自我发展与团队管理
企业运营与发展
实用文体写作
实用法律基础
窗口行业英语
工作安全与职业健康
公交礼仪
养殖类
种植类
贮藏加工
技工培训
奥运培训大讲堂
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